JAK 2

ja robie tak ze robie stalym ciezarem ale zwiekszam liczbe powtorzen i jesli dojde w 3 seriach do 12 powtorzen to dokladam 2,5kg i znowu jak dobije do 12 powtorzen w 3 seriach to znowu dokladam

A co sądzicie o EAA? Warto w to inwestować? Bcaa 30 min przed treningiem z aakg a EAA zaraz po treningu + gainer? eaa bedzie juz dosc ekskluzywnym dodatkiem, jak masz po treningu gainera, to nie ma koniecznosci ladowania porcji eaa. eaa bardziej sie by przydalo w okresach pomiedzy treningowych, gdzie mamy 2 treningi w ciagu jednego dnia

słyszałem ze do 2 kilo niektórzy gubili ale to zalęży jak dużo wody masz pod skurą możesz mniej albo i wiecej

Dlaczego zaraz? Co tam sie niby zepsuje jak go wypije np. po 2-4h?

Jezeli masz problemy z tkanka tluszczowa to torrenta bym odradzal, jezeli nie to bierz smialo bo skald naprawde ok. Godny uwagi jest tez anabolic window, nie ma tyle cukrów prostych a aminokwasow koło 12g chyab i to estryfikowanych. Golden finish troszke bardziej ubogi. Ciekawy jest tez After Shock z Myogenix z dolozona formula regeneracji [...]

1. Jak zbudujesz masę mięśniową nie zalewając się bardzo tłuszczem to nie wrócisz do sylwetki sprzed rozpoczęcia ćwiczeń. Ważne żebyś na masie się nie zalał za bardzo. 2.To bardzo skomlikowane pytanie i pisze się o tym obszerne artykuły. Poszukaj na po treningu artykułów o tym bo było o tym pisane.

prosze bez spamu i reklamy produktow, zdecydowanie w wiekszosci przypadkow problem a syfami dotyczy zywienia i higiey osobistej, nie mowie tutaj ze sie nie myjesz, tylko po prostu trzeba szczegolnie zadbac o to, aby jeszcze mocniej przpilnowac tematu, ja np jak sie spoce musze w dosc szybkim czasie sie po prostu umyc%) nie moge pozowlic sobie an [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

może być enan 1-8 250mg e5d meta tak samo odblok 2 tyg po ostatnim strzale jak coś źle to chłopaki mnie poprawią Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-08 19:08:16

1. Przenosze 2. Na kreatyne zbyt wczesnie 3. Bialko= ser bialy, jajko, mieso w proszku. Jest uzupelnieniem diety. Na pewno nie robi sie na nim cykli suplementacyjnych jak sugeruje Ci kolega %-)

opisu nie mialem bo lekarz chcial jak najszybciej zdjecie, wiec kazał wziąc bez opisu. Po zobaczeniu zdjec i zrobieniu usg mówił coś o tym co wyzej pisałem i o zapaleniu kaletki. Dał jakiś zastrzyk przeciwzapalny i kazał przyjść za 2 tygodnie jeśli objawy nie znikną.

siemasz. he he .. mialem to dokladnie tydzien temu.. widze ze nie tylko ja co prawda nie zdiagnozowana grypa zoladkowa ale wiadome jak sie objawia wiec chyba to samo.. w jedna noc zamiast spac bylem cigle w wc przytulony do muszelki efekt 2kg w jedna noc w dol - zapewne odwodnienie.. powiem ci tak - bylem w trzecim dniu na kre alkalyn i hp - i [...]

bialko i gainera powinienes sam wiedziec jak dolozyc jezeli juz chcesz brac wedlug jakiegos schematu to gainera po treningu ok 15-20min 1-2 x miedzy posilkami na podbicie kalorycznosci bialko na noc, dokladac do posilku ubogiego w bialko xpand rano na czczo i po treningu w dni bez treningu rano na czczo mysle ze jedna puszka bedzie wystarczająca [...]

efekty raczej bedziesz mial podobne ja wybralbym cos z tego: Cl+ Xp / Hp+Cl / Xp + Hp / 2x Cl / 2x Hp /2 x Xp co do K.O bardzo dobry stack ale jedna puszka ma jak dobrze pamietam 33 porcje a wypisanych wyzej 40-50 a skladowo wszystkie wygladaja bardzo dobrze do tego ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminki

a wlasnie to czy jest mozliwosc jak do tej pory codzienny trening 1-2 godzinny czy powinienem troche zluzowac?

kup hcg z 10k iu i bij 1000iu co 2 dni zaraz jak skonczysz bic to co bijesz, do tego nolva 20mg ed przez 3 tyg

Czyli takie dawki jak teraz przyjmuje moge brać także w kolejnym 2 i może w kolejnych jeszcze cyklach ? Czy dodanie do tych supli co już biorę HNB pomoże mi w zatrzymaniu i lepszym wykozystaniu białka które zjadam z pozywieniem. Dodam że obecnie stosuje diete redukcyjną dość ostrą 2gr białka 1gr węgla oraz 2gr tłuszczu. Dieta ułożona programem [...]

Bez przesady znowu :) Ogolnie pytam czy taki tani makaron sie wogole do czegos nadaje, podobno robia go "na lopaty" Jadlbym go jak zwykle z miesem :)

Wydaje mi sie, ze te slabe w efektach poczatkowe 2-3 tygodnie to byl czas na przystosowanie miesni do wysilku. Dzisiaj w pierwszej serii zrobilem sobie maksymalna ilosc powtorzen zeby spradzic czy te poltora miecha przez ktore cwiczylem pompki daly jakis efekt. No i efekt jest, zrobilem 23 pompki ;p czyli o 7 wiecej niz na poczatku. I teraz sie [...]

jak sam dasz im menu ok, miałem 2 przypadki gdzie była to tragedia, wszystko na jedno kopyto czy to facet 120kg, czy babka 60kg, więc "grzecznie" przekazałem Paniom z firm, że moi klienci mają dostawać od tej pory to co ja im rozpiszę, bo nie po to zapieprzają na treningach by stać w miejscu, gadania nie było. :-)